"（魚の西京焼き・サバ）
青魚に含まれるEPA・DHAは、記憶力や学習能力の向上・視力の回復などの効果が期待できます。本日は、鯖を蒲焼きにしました。照り焼き風のタレでご飯のすすむ一品となっています。"            
         
         
         
         
         


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"（豚肉の生姜焼き）
豚肉はビタミンB1を多く含み、疲労回復に良いと言われています。　"            
       
     
   
   


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"（ブロッコリーの節和え）
ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンＣの損失を最低限に抑えられます。"            
     
     
     
     
     
     


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