- 五分づきごはん
- 豚肉と春雨の炒め物
- うの花
- ほうれん草の和え物
- みそ汁
午前
- ふかし芋
午後
- わかめおにぎり
（うの花）
おからは、大豆から豆腐を作る際に出てくる絞った残り物です。しかし食物繊維やカルシウムがたっぷり残っており、捨てるにはもったいない食材です。本日のうの花の他に、ハンバーグやおやつ作りの時に入れてみると腹持ちもよくなります。
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