- 五分づきご飯
- 厚揚げの味噌炒め
- 大根煮
- ブロッコリーのツナ和え
- 豆乳汁
午前
りんご
午後
- 梅ひじきおにぎり
"（ブロッコリーのツナ和え）
ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンＣの損失を最低限に抑えられます。"
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