- 五分づきご飯
- 鯖の柚子味噌焼き
- ごぼうの炒め煮
- 小松菜のごま和え
- けんちん汁
午前
かえり
午後
- 梅ひじきおにぎり
（小松菜のごま和え） ごまを加えることで風味と旨味がより一層増します。生のままで使うと消化に良くないですが、炒ったり擂ったりして使うと、香りと消化の吸収が良くなります。
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