- 五分づきご飯
- 鯛の吉野煮
- 金平ごぼう
- ほうれん草のじゃこ和え
- 味噌汁
午前
かえり
午後
- ちめん菜飯おにぎり
（ほうれん草のじゃこ和え） じゃこは頭から尾まで丸ごと食べられ、手軽にカルシウムやビタミンⅮを摂取できます。和え物や炒め物、混ぜご飯などにプラスするだけで簡単にできるので、ぜひご家庭でも取り入れてみてください。
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