- 五分づきご飯
- 豚肉の生姜焼き
- 長芋の煮物
- ブロッコリーのおかか和え
- 味噌汁
午前
りんご
午後
しそわかめおにぎり
（ブロッコリーのおかか和え） ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンＣの損失を最低限に抑えられます。
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