- 五分づきご飯
- 魚の甘酢焼き
- 青梗菜の炒め物
- 和風大根サラダ
- 味噌汁
午前
かえり
午後
菜飯おにぎり
（南瓜煮） 南瓜にはビタミンＡＣＥ(エース)と呼ばれる抗酸化作用の強いビタミンが豊富に含まれています。「冬至に食べると病気にならない」と言われる程栄養価に優れた野菜ですが、糖質が他の野菜に比べて高めなので、食べ過ぎには注意してください。
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