<千切り大根の梅和え>
煮物に使われることの多い千切り大根。本日は、千切り大根をさっと茹でて、梅肉・醤油・みりんで和えた梅和えにしています。生の大根とはまた違った食感と味を楽しむことができます。お家でもいかがですか？

<大豆入りじゃこごはん>
ごはんに、大豆とかちりじゃこを入れ醤油やみりん、塩などで調味しています。カルシウムをたっぷりいただける、からだにうれしい混ぜごはんです。

<揚げ出し豆腐>
豆腐は、高知市の初月豆腐の国産大豆のみを使用した木綿豆腐を料理しています。揚げ出し豆腐を作る時に、周りに粉をつけますが、片栗粉と小麦粉を同量ずつまぜて衣にすると、きれいに揚げあがります。

<松かさ焼き>
鶏ひき肉に、豆腐や野菜を混ぜて作ってた松さか焼きは。和風のハンバーグ風の料理です。

<煮魚>
本日の煮魚は、宇佐もん工房のうるめイワシを使っています。中骨（大きな骨）まで食べられるように、圧力鍋を使って煮込んでいます。