（オクラと長いもの和え物）
オクラと長いもはネバネバが特徴です。この粘りは食欲を促してくれます。また、整腸作用もあり、胃を保護してくれます。　　　　

(ナスの煮物）
高生連の無農薬のナスを使用しています。美味しいナスの選び方は、ヘタのトゲが鋭くとがっていて、果皮の色が濃く、表面にツヤ、ハリのある物を選ぶといいです。

（豚肉の生姜焼き）
豚肉にはビタミンＢ1が豊富です。疲労感を感じた時には、積極的に取り入れたい食品です。

（冬瓜煮）
冬瓜は「冬」と名前がついていますが、暑い今の時期が旬のお野菜です。水分が多く、体を冷やす野菜のため、夏場に食べる方が好ましいと言われています。

（魚の梅焼き）
昔から「梅はその日の難逃れ」と伝わる梅。病気やトラブルを遠ざけてくれる魔除けの食材です。