- 玄米ごはん
- 鯖の味噌煮
- マカロニケチャップ炒め
- 二色和え
- すまし汁
午後
- うめひじきおにぎり
（魚の味噌煮）
味噌は発酵食品の中でも代表的なものです。他にも醤油や納豆などがあります。これらの発酵食品は日本人の体にとても合っていて、食べると腸内細菌を元気にしてくれます。本日は、魚を味噌煮にしています。
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