- 玄米麦ご飯
- 厚揚げの五目炒め
- 南瓜の煮物
- オクラの梅和え
- 味噌汁
午前
午後
- おかかおにぎり
"（オクラの梅和え）
オクラの特徴であるネバネバのもとは、ムチンとペクチンです。ムチンは胃粘膜の保護・たんぱく質の消化促進・整腸作用の効果があり、ペクチンには血中コレステロールを減らし、血圧を下げる効果があります。 "
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