- 玄米麦ご飯
- 豚肉のおろし煮
- じゃが芋の炒め物
- ブロッコリーのじゃこ和え
- 味噌汁
午前
午後
- おかかおにぎり
（ブロッコリーのじゃこ和え） ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンCの損失を最低限に抑えられます。
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