- 玄米ご飯
- 豆腐チャンプル
- 茎昆布煮
- 青梗菜のお浸し
- 味噌汁
午前
午後
米粉のさつま芋蒸しパン
（茎昆布煮） 昆布に含まれる食物繊維は、大腸の働きを活発にして、便通を良くしてくれます。
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